Zona 2 no ciclismo: o que é, benefícios e como treinar
Zona 2 é uma intensidade relativamente baixa, mas ocupa uma parte importante do treinamento de ciclistas de endurance. O problema é que descobrir onde exatamente começa e termina a Z2 não é tão simples quanto aplicar uma porcentagem genérica da frequência cardíaca — e treinar “um pouco abaixo do máximo” não é a mesma coisa…